Amankah Wanita Hamil Makan Durian ?

Buah Durian

Durian menjadi buah primadona di Asia Tenggara, karena banyak orang yang menyukainya.Meski dikenal sangat lezat, durian memiliki efek yang kurang baik bagi kesehatan. Dan karena itulah di Indonesia biasanya wanita hamil tidak disarankan untuk mengkonsumsinya, karena dianggap bisa membahayakan janin yang dikandung. Namun, apakah memang benar demikian ?

Hingga saat ini sebetulnya belum ada penelitian yang membuktikan efek negatif durian bagi ibu hamil. Namun bukan berarti ibu hamil bisa menikmati durian sepuasnya. Dr. Gordon Lim, seorang ahli kandungan dan Dr. Patrick Chia, ahli perinatologi, menyarankan sebaiknya wanita yang sedang mengandung tidak makan durian secara berlebihan.

Jika ibu hamil makan durian dalam porsi berlebihan, ada beberapa efek samping yang mengancam kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan, diantaranya :

1. Meningkatkan gula darah
Durian menyimpan kadar gula yang sangat tinggi. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam British Journal of Obstetrics and Gynaecology, mengkonsumsi makanan atau minuman yang berkadar gula tinggi akan meningkatkan risiko bayi lahir terlalu besar / berat bahkan bisa mengakibatkan obesitas pada bayi semasa kanak-kanaknya. Jika ibu hamil memiliki sejarah diabetes dalam keluarga, sebaiknya hindari dulu buah ini.

2. Kelebihan berat badan atau obesitas
Jumlah kalori dan karbohidrat dalam buah durian sangat tinggi. Dalam satu butir terkandung 54-60 kalori. Terlalu banyak mengkonsumsi durian bisa membuat ibu hamil kelebihan kalori terutama bagi ibu hamil yang menglami kelebihan berat badan (obesitas). Hal ini bisa memicu diabetes gestasional, preeklampsia, kelahiran prematur, dan infeksi saluran kemih. Pada beberapa kasus, obesitas juga dapat mengganggu kerja bius epidural saat proses bersalin. Jadi sebaiknya anda memperhatikan porsi durian yang anda konsumsi selama hamil, jangan sampai melebihi batas kewajaran.

Mitos Seputar Bahaya Ibu Hamil Makan Durian

Ada beberapa mitos mengenai bahaya makan durian pada ibu hamil. Mitos ini beredar dari mulut ke mulut dan secara turun temurun, serta banyak dipercaya masyarakat, padahal belum tentu benar. Berikut kami kupas satu per satu mitos-mitos tersebut, antara lain :
1. Janin akan kepanasan
Mitos ini menyebar dari kepercayaan kuno Bangsa Tionghoa yang dibawa ke Asia Tenggara. Namun, belum ada bukti ilmiah atau contoh kasus terjadinya komplikasi janin kepanasan yang telah diketahui. Kenyataannya, bila durian yang dikonsumsi ibu hamil masih dalam batas yang wajar, justru akan mendapatkan berbagai khasiat durian yang baik bagi kehamilan.

2. Kadar kolesterol yang tinggi
Durian sering disebut sebagai buah berkolesterol tinggi, dan mengkonsumsinya bisa meningkatkan tekanan darah terutama pada ibu hamil. Mitos ini tidak benar sama sekali. Faktanya, durian tidak mengandung kolesterol sama sekali. Kolesterol biasanya justru ditemukan pada makanan yang mengandung lemak jenuh seperti daging merah, produk turunan susu, atau makanan laut. Sedangkan durian mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam tubuh. Maka, ibu hamil yang kadar kolesterolnya tinggi tak perlu khawatir lagi mengkonsumsi durian.

Manfaat durian bagi ibu hamil :
- Durian kaya potasium yang dibutuhkan ibu hamil untuk menyeimbangkan tekanan darah dan kadar cairan dalam tubuh. Potasium juga bisa membantu mengurangi pembengkakan yang sering terjadi saat hamil
- Ibu hamil juga membutuhkan zat besi dua kali lebih banyak dan durian menyediakan zat besi yang cukup tinggi. Kandungan zat besi berguna bagi ibu hamil karena tubuh memerlukan tambahan mineral untuk membagi oksigen dengan bayi dalam kandungan. Dan zat besi juga dibutuhkan untuk mencegah anemia dan rasa lemas pada ibu hamil.

Kesimpulan :
Bukan suatu yang berbahaya bila wanita hamil makan durian, selama jumlahnya wajar dan tidak berlebihan. Bahkan jumlah yang wajar ini justru memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: